10 Lợi ích của táo với sức khoẻ

Lợi ích của táo với sức khoẻ không chỉ nằm ở việc cung cấp vitamin C. Loại quả ôn đới này có rất nhiều công dụng trong việc ngăn một số bệnh về tim, gan. Ở phương Tây, táo được sử dụng chủ yếu làm thực phẩm nhưng một số nước châu Á dùng táo làm thuốc cũng rất hay.

Lợi ích của táo : tăng cường sức khỏe tim mạch:

Táo là nguồn cung cấp siêu chất chống oxy hóa tuyệt vời – polyphenol và flavonoid – có lợi cho sức khỏe của tim. Hơn nữa, chúng cung cấp cho cơ thể bạn kali, một khoáng chất quan trọng cũng rất cần thiết cho tim mạch. Vì vậy, uống một phần nước táo mỗi ngày sẽ tạo điều kiện cho tim hoạt động tốt.

Táo giúp ngăn ngừa bệnh hen suyễn

Một trong những lợi thế độc đáo của táo là nó có chứa flavonoid. Chất dinh dưỡng quan trọng này nổi tiếng để ngăn ngừa các cơn hen suyễn. Ngoài ra, flavonoid đóng một vai trò quan trọng trong việc làm cho phổi của bạn khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả. Nghiên cứu mới nhất đã được chứng minh rằng những người uống nước ép táo thường xuyên có chức năng phổi tốt hơn những người khác.

Lợi ích của táo đối với gan

Tính kiềm trong táo giúp làm sạch các chất độc / chất thải phụ từ gan ngoài việc duy trì nồng độ pH trong cơ thể. Pectin, có trong vỏ táo, thúc đẩy hệ tiêu hóa.

Táo có lợi ích cho việc giảm Cholesterol:

Cùng với một số lợi ích khác của nước ép táo, một lợi ích quan trọng là hỗ trợ giảm mức cholesterol. Mức cholesterol dư thừa trong cơ thể là nguyên nhân chính gây ra nhiều bệnh tim mạch. Vì vậy, bạn có thể tự tăng cường sức đề kháng cho mình bằng cách tiêu thụ một quả táo hoặc nước ép của nó mỗi ngày.

Táo giúp làm cho xương chắc và khoẻ

Táo cung cấp một số chất dinh dưỡng lành mạnh bao gồm vitamin C, sắt, boron, vv Những chất dinh dưỡng này kết hợp với nhau để làm cho cấu trúc xương của bạn khỏe mạnh và chắc khỏe.

Lợi ích của táo : găng cường hệ thống miễn dịch:

Lượng vitamin C dồi dào trong táo giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể cũng như hỗ trợ cơ thể chống lại vi trùng và vi khuẩn.

Táo giúp ngăn ngừa ung thư:

Nước ép táo là hậu vệ tốt nhất chống lại các khối u và ung thư, đặc biệt là ung thư phổi. Flavonoid và axit phenolic đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc ngăn ngừa sự phát triển của các khối u và tế bào ung thư. Những hợp chất này rất dễ có trong táo.

Lợi ích của táo chống bệnh táo bón

Táo bón là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng xảy ra khi ruột già hấp thụ quá nhiều nước. Táo chứa sorbitol mang lại giải pháp cho vấn đề này. Khi chất này đến ruột già, nó sẽ hút nước vào ruột kết. Cách này giúp phân mềm hơn và dễ đi ngoài.

Lợi ích làm đẹp của nước ép táo:

Nước ép táo có những ưu điểm tuyệt vời đối với làn da và mái tóc. Nó được sử dụng rộng rãi trong các biện pháp tự nhiên để điều trị các vấn đề liên quan đến da như viêm, ngứa, da nứt nẻ và nếp nhăn. Việc thoa nước ép táo lên da đầu trong vài phút đảm bảo ngăn ngừa gàu và các rối loạn da đầu khác.

Táo có thể cải thiện sức khỏe của mắt

Một lượng đủ vitamin A có sẵn trong nước ép táo. Vitamin này giúp cải thiện thị lực của mắt và ngăn ngừa các rối loạn về mắt.

Giá trị dinh dưỡng của nước ép táo

Vì vậy, những gì có trong nước ép táo? Táo chứa một số chất dinh dưỡng thiết yếu tốt cho sức khỏe và đó là lý do tại sao hầu hết các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên ăn một quả táo mỗi ngày. Có nhiều người thích uống nước ép của một quả táo hơn là ăn nó ở dạng thô. Giá trị dinh dưỡng của nước ép táo cũng giống như giá trị của một quả táo thô, miễn là nó đã được chiết xuất từ ​​những quả táo tươi. Các loại nước ép bán sẵn thường chứa chất bảo quản làm giảm giá trị dinh dưỡng của nước táo. Do đó, làm nước ép táo tại nhà là cách tốt nhất để tận dụng những lợi ích và dinh dưỡng tối đa.