• Home
  • Liên Hệ
  • Giới thiệu
  • Chính sách bảo mật
  • Điều Khoản Sử Dụng
Thuốc Việt Nam
  • Thuốc Tân Dược
    • Thuốc Đặc Trị
    • Thuốc Trị Bệnh
  • Thuốc Đông Y
  • Thuốc Nam
  • Dinh Dưỡng Sức Khoẻ
  • Kiến Thức Y Học
No Result
View All Result
  • Thuốc Tân Dược
    • Thuốc Đặc Trị
    • Thuốc Trị Bệnh
  • Thuốc Đông Y
  • Thuốc Nam
  • Dinh Dưỡng Sức Khoẻ
  • Kiến Thức Y Học
No Result
View All Result
Thuốc Việt Nam
No Result
View All Result
Home Dinh Dưỡng Sức Khoẻ

Tại sao buổi sáng nên ăn trái cây

24/06/2022
in Dinh Dưỡng Sức Khoẻ
A A

Với nhiều người bữa sáng thường bao gồm các thức ăn giàu protein giàu chất đạm như phở, xôi hay bánh mỳ kẹp. Tuy nhiên, ăn nhiều trái cây lại có tác dụng rất hay đối với cơ thể. Bài viết này chia sẻ đến quý vị tại sao buổi sáng nên ăn nhiều trái cây và tác dụng y học thực tế của việc làm này.

Tin liên quan

Triệu chứng của bệnh đau dạ dày

Những đồ uống tốt cho người bị đau dạ dày

Những bệnh phổ biến về da

an trai cay tot cho suc khoe

Ăn trái cây giúp thải độc sau 1 giấc ngủ

Cơ thể chúng ta trải qua giai đoạn giải độc mạnh nhất trong khoảng từ 7-11 giờ sáng. Trái cây sẽ cung cấp thêm năng lượng cho quá trình này so với các loại thực phẩm chống giải độc chứa nhiều chất béo.

Trái cây giúp tăng cường trao đổi chất

Ăn trái cây là cách tốt nhất để bắt đầu ngày mới vì cơ thể bạn sẽ dễ dàng tiêu hóa những thứ đầu tiên vào buổi sáng. Nó cũng dẫn đến tăng tỷ lệ trao đổi chất trong vài giờ tiếp theo nhờ vào lượng đường trái cây tự nhiên.

Kích thích đường tiêu hóa

Trái cây cho bữa sáng giúp cung cấp các enzym, chất xơ và prebiotics có giá trị để kích hoạt dịch tiêu hóa trong dạ dày của chúng ta và loại bỏ các chất thải cũ từ ngày hôm trước. Chất xơ từ trái cây giúp làm sạch ruột kết một cách triệt để và giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng và sảng khoái trong suốt thời gian còn lại của ngày.

trái cây giúp giải độc

 

Tiêu thụ trái cây buổi sáng giúp cơ thể tỉnh táo

Cơ thể bạn cần đường trái cây tự nhiên ngay khi thức dậy. Hãy thử thay thế ly cà phê espresso của bạn bằng một tách trà thơm ngon tự nhiên bằng cách pha một ly sinh tố giúp não bộ của bạn nhanh nhẹn và tràn đầy năng lượng.

Giảm cân

Trái cây cung cấp cho bạn nguồn dinh dưỡng tuyệt vời và giúp loại bỏ độc tố dư thừa ra khỏi đường ruột của chúng ta. Ăn trái cây trong ngày bắt đầu từ buổi sáng sẽ giúp thải độc và làm sạch cơ thể, dẫn đến giảm cân. Một quan niệm sai lầm phổ biến là ăn một bữa sáng giàu protein động vật sẽ khiến bạn không ăn quá nhiều trong ngày. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tiêu thụ nhiều hơn vào buổi sáng sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn vào cuối ngày, dẫn đến tăng cân.
Tham khảo thêm: những loại trà giảm cân hiệu quả

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Có một ly sinh tố lành mạnh thay vì thịt xông khói và xúc xích sẽ tốt hơn nhiều cho hệ thống miễn dịch và sức khỏe tổng thể của bạn về lâu dài. Trái cây có nhiều vitamin và chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta và tránh các bệnh truyền nhiễm.

Tạo thành môi trường trung hoà cho các cơ quan

Mọi người lầm tưởng rằng trái cây quá chua, nhưng điều đó là sai. Trên thực tế, chanh là một trong những loại trái cây có tính kiềm cao nhất trên Trái đất. Mặc dù bản chất có thể có tính axit, nhưng khi chúng đến dạ dày của chúng ta, các khoáng chất sẽ phân ly, khiến nó có tính kiềm. Về cơ bản, tất cả các loại trái cây đều có tính kiềm, vì vậy bạn nên ăn chúng vào mỗi buổi sáng.

trái cây giúp thải độc

Trái cây đem lại cảm giác no bụng và thoải mái

Nếu bạn không tin những lợi ích trên, bạn cũng có thể nghi ngờ rằng trái cây sẽ khiến bạn no. Hãy yên tâm, vì trái cây có đầy đủ chất xơ, vitamin, khoáng chất, dinh dưỡng thực vật – về cơ bản, những chất này có tác dụng cho não của bạn biết rằng nó đã thỏa mãn và tắt mọi tín hiệu đói đến dạ dày của bạn. Bạn cần phải ăn đủ trái cây để cảm thấy no, vì vậy hãy sẵn sàng tập chuyển hoàn toàn sang trái cây và tăng số lượng khi bạn đã quen với nó.
Một số loại trái cây có nhiều tác dụng kể trên là trái bơ, mãng cầu.

Ăn trái cây tốt cho hệ tim mạch

Các chất dinh dưỡng được đề cập ở trên – tất cả các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa rất tốt trong việc giảm mức cholesterol và huyết áp. Những chất này rất quan trọng trong việc ngăn ngừa các bệnh tim mạch và làm cho trái tim của bạn khỏe mạnh hơn.

Ăn trái cây tốt cho dạ dày, giảm chướng bụng

Các chất xơ từ trái cây sẽ đẩy chất thải cũ trong hệ tiêu hóa của bạn ra ngoài và loại bỏ chứng đầy hơi ở bụng dưới. Các loại trái cây chứa nhiều nước như dưa hấu hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên để loại bỏ lượng natri dư thừa. Khi bạn lấy hết muối ra, bạn sẽ không có lượng nước dư thừa đó.

Điều quan trọng là duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, đồng thời có nghĩa là chuyển sang trái cây, hãy nhớ bổ sung nhiều rau và thịt nạc để có được lượng chất dinh dưỡng đầy đủ. Ăn uống vui vẻ!

Discussion about this post

No Content Available
ADVERTISEMENT

Cùng chuyên mục

Tác dụng của trái bơ với sức khoẻ

Tác dụng của trái bơ với sức khoẻ

7
10 Lưu Ý về chế độ ăn uống chống bệnh tiểu đường

10 Lưu Ý về chế độ ăn uống chống bệnh tiểu đường

2

10 + loại trà giảm cân hiệu quả

Thuốc bổ cho bà bầu chứa vitamin và khoáng chất

Tác dụng của dầu cá Omega 3 với sức khỏe con người

Được quan tâm

Cây Sung Chữa Bệnh Gì

Cây Sung Chữa Bệnh Gì

0
34

Dùng sung chữa bệnh không phải là khái niệm mới với y học cổ truyền. Gần như tất cả các bộ phận của cây sung đều có thể tham gia

Những tác dụng của quả trứng cá trong chữa bệnh

0
21

Cây trứng cáCây trứng cá là một loài cây tiên phong có thể phát triển tốt trên đất nghèo dinh dưỡng có khả năng chịu được các điều kiện chua

Tác dụng y học của cây Xáo Tam Phân

Tác dụng y học của cây Xáo Tam Phân

0
20

Tác dụng y học của cây Xáo Tam Phân hiện nay vẫn đang dừng lại ở trong góc độ y học truyền thống. Tuy nhiên, đây là một vị thuốc

25 Loại Thực Phẩm ngăn ngừa bệnh tiểu đường

25 Loại Thực Phẩm ngăn ngừa bệnh tiểu đường

0
18

Khám phá những loại thực phẩm tốt nhất để chống lại và ngăn ngừa bệnh tiểu đường tốt hơn. Những thực phẩm chống tiểu đường này có chỉ số đường

Mới cập nhật

Triệu chứng của bệnh đau dạ dày

Triệu chứng của bệnh đau dạ dày

0
10

Để nhận biết một loại bệnh nào đó chúng ta cần thông qua những biểu hiện cơ bản tại cơ thể. Điều này không ngoại

uong gi tot cho benh da day

Những đồ uống tốt cho người bị đau dạ dày

0
12

Rất nhiều người băn khoăn khi bị đau dạ dày nên ăn gì, uống gì. Chúng tôi xin tổng hợp kiến thức y học về

Những bệnh phổ biến về da

Những bệnh phổ biến về da

0
12

Bệnh về da có lẽ không hiếm gặp ở cuộc sống thường ngày. Từ các bệnh gây ngứa đến các bệnh gây mụn, bệnh ở

Tại sao buổi sáng nên ăn trái cây

Tại sao buổi sáng nên ăn trái cây

0
13

Với nhiều người bữa sáng thường bao gồm các thức ăn giàu protein giàu chất đạm như phở, xôi hay bánh mỳ kẹp. Tuy nhiên,

Load More

  • Thuốc Tân Dược
  • Thuốc Đông Y
  • Thuốc Nam
  • Dinh Dưỡng Sức Khoẻ
  • Kiến Thức Y Học
đầu trang

Mua guestpost, textlink từ thuocvietnam.org liên hệ zalo 0919666568

Công ty Cơ điện Vimax chuyên sản xuất, lắp đặt, báo giá Quạt công nghiệp chất lượng cao, đa dạng mẫu mã, chủng loại. Các loại quạt hút ly tâm, quạt hút PCCC được sản xuất trực tiếp, giá từ xưởng không trung gian.

Văn phòng Bất động sản Long Hưng mua bán, ký gửi đất nền, biệt thự khu đô thị Long Hưng, xã Long Thành, Đồng Nai. Nhận tư vấn xây dựng nhà đất tại khu đô thị Long Hưng. Cung cấp miễn phí thông tin tiến độ dự án Aqua City Đồng Nai.

Công ty Tinh dầu LEO, tiền thân là công ty tinh dầu 3T, chuyên nhập khẩu, phân phối các loại tinh dầu thiên nhiên, sản xuất và phân phối máy khuếch tán tinh dầu.

No Result
View All Result
  • Thuốc Tân Dược
    • Thuốc Đặc Trị
    • Thuốc Trị Bệnh
  • Thuốc Đông Y
  • Thuốc Nam
  • Dinh Dưỡng Sức Khoẻ
  • Kiến Thức Y Học

© 2021 Tuổi trẻ Y Dược - Tuổi trẻ Y Dược và những câu chuyện ngành Y | Gửi confessions.